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治口腔溃疡10妙招   

2015-12-10 10:19:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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口腔溃疡会影响吃饭、喝水甚至导致说话困难,令人痛苦不堪。    《印度时报》10月24日载文,刊出英国埃塞克斯大学口腔外科专家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一项新研究发现,口腔溃疡十分普遍,20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。沙哈教授表示,除了天气干燥,牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外,免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此,沙哈教授给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。    1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。 2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。    3.少吃偏硬的食物,多吃细软的食物。    4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。    5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。    6.使用冷热水交替漱口,或者用冰块冷敷溃疡点,以缓解肿胀。    7.淡盐水漱口。具体做法是:在一杯温开水中加入1~2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水,口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。    8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱调成糊,涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水,而且有益于缩小创面、加速新组织生成。    9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。    10.口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。▲
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